سنة النشر :
2015
عدد الصفحات :
167
السلسلة :
جسور
ردمك ISBN 9789953767598
تقييم الكتاب
عندما يتحقّق الانسجام التام ما بين جسمك وروحك، يسهل عليك التأقلم مع ضغوطات الحياة الجسدية والعاطفية. " اليوغا للمبتدئين" يبيّن لك كيف تساعدك اليوغا على الاسترخاء حتى في أكثر الأوضاع صعوبة. الصور والتعليمات الدقيقة التي تجدها مع كا تمرين توفّر لك الإيضاح الشامل للقيام بهذا النشاط الجسدي. هذا الكتاب مخصّص للمبتدئين وأيضاّ للذين سبق لهم أن اختبروا بعض وضعيات اليوغا. الشرح الواضح يساعدك على تحقيق تقدّم سريع. إضافة الى وصف وإيضاح كيفية القيام بكل تمرين بشكل صحيح، تجد أيضاً ما يحقّقه لك من فوائد. تعمل اليوغا بشكل أساسي على الجهاز العصبي الخامل، ولها تأثير إيجابي على توازن الهورمون العضلي والقدرة على الاسترخاء. اليوغا توقظ قوى الحياة، وبسرعة تجعلك تشعر أنّك مفعم بالقوة والنشاط. أما برامج التدريب الواردة في الكتاب فتضمن قيامك بالتمارين بشكل صحيح، ويمكنك استعمال التنويعات المذكورة لوضع برنامج خاص بك يناسب حاجاتك الفردية. اليوغا ـ هي الوسيلة الأسهل التي تساعدك على إعداد جسمك لتحمّل ضغوطات الحياة اليومية، وعلى ممارسة رياضتك المفضّلة أو لمجرّد التعامل بالشكل المطلوب مع التقدّم في العمر .
هل قرأت هذا الكتاب أو لديك سؤال عنه؟ أضف تعليقك أو سؤالك