وصف الكتاب
الرياضة المائية : تمارين باستخدام العوامات المستطيلة Water exercises : workouts with the aqua noodle
تأليف :
شيميزو و تاشيكاوامترجم :
إليز مونس
استخدم كاميرا هاتفك لفتح هذه الصفحة عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة (QR).
ملخص
يعرض كتاب " الرياضة المائية " الإمكانات المتعددة التي يستطيع من خلالها المرء أن يحافظ على رشاقته البدنيّة في المياه بإستخدام ما يسمّى بالعوّامات المستطيلة أو الألعاب العوّامة. يفسّر الكتاب في مقدمة موجزة خصائص العوامة المستطيلة ووسائل استخدامها, ويتناول في القسم العملي الواسع عدداً كبيراً من التمارين, عارضاً خيارين مختلفين لكل تمرين إلى جانب صور توضيحية ونص تفسيري. وينقسم الكتاب إلى ست مجالات رئيسة: تمارين تمدد العضلات, وتمارين التوازن, وتمارين القلب, وتمارين تنشيط العضلات, وتمارين للهو واللعب والاسترخاء والتدليك .