وصف الكتاب
العافية الرقمية : التوزان بين الحياة الرقمية والواقعية
استخدم كاميرا هاتفك لفتح هذه الصفحة عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة (QR).
ملخص
هل تقضي ساعات طويلة أمام الهاتف دون وعي؟ هل تشعر أن التكنولوجيا أصبحت تسيطر على يومك أكثر مما ينبغي؟
في هذا الكتاب العلمي الممتع, يأخذك د. علي عبد العزيز آل علي في رحلة متكاملة لفهم آثار التكنولوجيا على صحتنا النفسية والاجتماعية، ويقدم لك خطوات عملية لتحقيق التوازن بين الحياة الواقعية والعالم الرقمي.
عبر قصص واقعية تمارين تفاعلية، وتحليل علمي معمق، سيساعدك هذا الدليل على استعادة تركيزك، تقوية علاقاتك، والتمتع بحياة أكثر صحة وسعادة.
لقد حان الوقت لتكون أنت المتحكم في التقنية... لا ضحيتها.