تمارين بيلاتس .. لصحة سليمة

يشكل الصداع و تشنج عضلات العنق وآلام الظهر, بتعبير آخر للآلام المزمنة, إحدى الآفات الرئيسية التي يعانيها الانسان المعاصر. لا داعي للقلق, ما زال هناك سبيل لتخطي هذه الحالة. يمكن تمرين كافة أعضاء الجسم البشري بشكل فعّال وتهيئتها للسن المتقدمة. عرف جوزف بيلاتس هذا الواقع منذ مئة سنة تقريباً وطور " نظام بيلاتس " الذي يعمل على تقوية العضلات المهملة في حياتنا اليومية الى جانب العضلات المستخدمة في التمارين, فهذه العضلات كلها تؤثر بشكل كبير على صحتنا. هذا أيضاً ما جعل من تمارين بيلاتس مكملاً مثالياً للتمارين الرياضية, إذ يشمل هذا النظام أكثر من خمسمئة تمرين تكمل بعضها البعض بدءاً من حركات الوعي بالجسم البسيطة وحتى الحركات الاحترافية. في النهاية, يتمثل هدف هذه التمارين بشكل عام في تحقيق توازن مثالي للجسم وتناغم بين الجسم والعقل والنفس. من هنا, يمنحك كتاب " تمارين بيلاتس لصحة سليمة " نظرة عامة حول هذا النظام الفعال و يوفّر لك الكثير من الجلسات التدريبيّة المتنوّعة لممارسة التمارين في المنزل .